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Mental trainieren – stressfreier leben |
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| hilft bei stressbedingten Symptomen und dient der Gesundheitsvorsorge. | |||||||||||
| Es vermittelt Entspannungstechniken und mentales Training, damit sich der ganze Mensch wohlfühlen und seine körperliche und geistige Fitness erhalten oder wieder gewinnen kann. | |||||||||||
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Inhalt 1. Einstimmung Geistiges Arbeiten in einem Zustand konzentrierter Entspannung ermöglicht es uns, den Lebensstil stressfreier zu gestalten.2. Ein Ungleichgewicht wahrnehmen Wir unterscheiden zwischen Eustress und Disstress und spüren hin, welche Lebensbereiche nicht in der Balance sind. 3. Ins Gleichgewicht kommen Ruhiger Atem und bewusste Körperwahrnehmung vertiefen die körperlich-mentale Entspannung. 4. Die Alphawelt kreieren Positive innere Bilder lassen eine Alphawelt entstehen, in der wir sowohl entspannen als auch stressfreies Verhalten erproben können. 5. Das Denken, Fühlen, Sprechen steuern Affirmationen und positive Analogien verhelfen uns zu größerer Emotionaler Stabilität. 6. Eine Neuorientierung stressfrei imaginieren Ein innerer Trainer dient uns als Wegweiser bei der Bewältigung der Anforderungen des Lebens. 7. Ausklang Eine metaphorische Geschichte gibt uns die Botschaft mit: zur Ruhe kommen – nachdenken – umdenken – und sodann stressfrei aktiv werden. 8. Stressabbau in Minutenschnelle Eine Übungsfolge zum MitmachenDiese CD bietet Ihnen eine Stunde Entspannung beim Zuhöreneinige Minuten Entspannung beim Anhören einzelner Indicesgezieltes Hinhören, um die Techniken zu erlernen und selbstständig anwenden zu können.
Unsere Produkte erhalten Sie überall im Buchhandel, über buchkatalog.de, buch.de, buch.ch, bol.de, bei amazon.de oder im IBS-Online-Shop.
Einkaufen direkt im IBS-Shop click here ISBN 978-3-933954-17-6 Preis EUR 21,50 SF 32,50 $ 32,50
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