Reiten

IBS-Mentaltraining

für

 Reiter und Pferdefreunde  

Nur wer sich selbst unter Kontrolle hat 

kann auch sein Pferd unter Kontrolle haben

Die Hörer werden mit dieser CD angeleitet, durch bewußte Atmung den Alphazustand zu erreichen und im “Mentalfeld” - ohne Pferd und Ausrüstung - in einem imaginierten Kontext ihre Vorstellungskraft zu aktivieren, um ein Trainingsprogramm zu absolvieren, einen Ausritt, eine Fahrt zu genießen, optimales Verhalten zu üben. Erfolgsaffirmationen erhöhen die Motivation und die Konzentration.

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Inhalt

1. Einstimmung

Mentaltraining als eine psychologische Trainingsmethode ist eine ideale Ergänzung zum praktischen Training.

Sie erproben im Geiste, gedanklich optimales Verhalten, damit Sie in Reaisituationen immer öfter bestmöglich agieren und reagieren können.

2. Mentale Körperentspannung

Im Mentaltraining wird vorwiegend im Alphazustand, der optimales Lernen ermöglicht, gearbeitet.

Sie werden angeleitet, durch bewußte Atmung einen entspannt- achtsamen Zustand zu erreichen, um Ihre Körperwahrnehmung zu erhöhen.

3. Multisensorisches Bewegungstraining

Bewegung wird nicht nur auf motorischer, sondern auch auf kognitiver Ebene verarbeitet.

Sie üben, bereits in hohem Maße automatisierte Bewegungsabläufe durch intensive Sinneswahmehmungen bewußt zu erfassen und zu verbessern.

4. Kontextimagination

Handlungen sind eingebunden in einen situativen Kontext und abhängig von der emotiorialen Befindlichkeit.

Sie aktivieren Ihre Vorstellungskraft und kreieren ein motivierendes Umfeld, in dem Sie situationsadäquates Verhalten mental üben können.

5. Affirmationen

Den inneren Dialog steuern zu können, ist eine Voraussetzung für Selbstbeherrschung und Lernerfolg.

Sie entwickeln eine positive Siegermentalität durch Erfolgsaffirmationen und Suggestionen und steigern Ihre emotionale Stabilität, auch in Wettkampfsituationen.

6. Ressourcenaktivierung

 Mentaltraining ist zugleich Motivationstraining.

Sie werden sich Ihrer Ressourcen bewußt, erhöhen Ihre Selbstmotivation, und können so Ihr Erfolgskonzept auch verwirklichen.
 

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