Sport

 

IBS-Mentaltraining

für

Sportler

Mental fit beim Sport ist ein für alle Sportarten geeignetes Audioprogramm zur Steigerung der mentalen Fitness, der psychischen Stärke, der emotionalen Stabilität. Im Zustand konzentrierter Entspannung lassen sich die inneren Sinne aktivieren und jeder Hörer kann an seinen ganz persönlichen, für seine Sportart relevanten Ziele arbeiten.

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    Inhalt

    1. Überblick
    Mentaltraining als eine psychologische Trainingsmethode ist eine ideale Ergänzung zum praktischen Training.

    Ohne körperliche Anstrengung, ohne Ausrüstung können Sie sich Bewegungsabläufe einprägen, sportliche Handlungen gedanklich optimal ablaufen lassen.  Sie erreichen einen stabilen Gemütszustand.

    2. Erfolgsaffirmationen
    Muskeln können auch aktiviert werden, indem man die Bewegungen nur in Gedanken durchfuhrt.

    Imaginierte Bewegungen - zeitgleich mit Affirmationen - versetzen Sie in einen Zustand innerer Aufmerksamkeit.

    3. Positive Vorstellungsbilder
    In der körperlich - geistigen Entspannung lassen sich Ressourcen aktivieren, über die man bewußt und unbewußt verfügt.

    Sie lassen Szenen Ihres sportlichen Werdegangs auftauchen, erinnern sich an Höhepunkte und ankern die positive Stimmung.

    4. Sinnesschulung
    Durch die Konzentration auf ein Objekt wird die Wahrhrnehmungs-fähigkeit gesteigert.

    Sie stärken Ihre Zuversicht, indem Sie ein bestimmtes, Ihre Sportart symbolisierendes Objekt - Ihren Talisman - mit allen Sinnen wahrnehmen.

    5. Integration
    Diese Phase ermöglicht den Zugang zu Ihrem inneren Potential und verhilft zu einer kongruenten Siegermentalität.

    Sie haben einen perfekten Trainer, den idealen Teampartner in der eigenen Person, in sich selbst gefunden.

    6. Ausklang
     

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    ISBN 978-3-933954-04-6  Preis: EUR 21,50   

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Informationen zum IBS-Mentaltraining

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